|
MENY;
AKTIVITETER
BEDRIFTER
BIL
& MOPED
BILUTLEIE
BOLIG/EIENDOM
DYR
FIESTA
FIRMA
(starte)
FLY/FLYPLASSER
FLYTTE TIL SPANIA
GOLF
HELLIGDAGER
HELSE & VELVÆRE
HOTELL
KART
KIRKER/FORENINGER
MAT &
DRIKKE
OMRÅDER
RESTAURANTER
RÅDHUS
SIKKERHET
SKOLER
SPANSK HISTORIE
OG ARKITEKTUR
SPANSKE ORD/TALL
SPANSKE PAPIRER
STRENDER
TELEFON-NR.
TING Å GJØRE
TURISTINFO
VIN O.A.
GRATIS RUBRIKK-ANNONSER
LINKER
HJEM
|
 |
|
SPANIA
- HELSE OG VELVÆRE - TANNLEGENS FERIETIPS |
|
 |
Skulle du bli syk i
Spania, er det lurt å ha sjekket på forhånd hvilke
rettigheter du har, og hvor du skal dra når først
uhellet er ute.
|
|
SPANIA - HELSE OG VELVÆRE |
Tannlegens ferietips
Nu
har tiden för att göra vad man vill kommit och, framför
allt, när man vill.
En härlig tid med långa, sköna och lata dagar, kanske också
många sena nätter. Tyvärr även en tid då de flitiga små
tandtrollen ges tillfälle att få fritt spelrum för sina
förströelseattacker.
Man vill ju gärna att semestern skall vara en tid av ”total
frihet”, vilket i många fall också betyder frihet att kunna
äta och dricka när man vill.
Därför blir det ofta många tandtrollsbefrämjande snacks och
läskande drycker, mellan de annars så reguljära måltiderna.
Kombinationen av sol, värme och ökad kroppslig aktivitet
kräver också ett ökat vätskeintag. Det blir många söta
läskedrycker och syrliga citrusjuicer.
Tyvärr sker det också alltför ofta att man kommer hem sent
och är uttröttad, vilket i vissa fall får till följd att det
inte alltid blir så väl beställt med tandborstningen före
sänggåendet.
Högst fem om dan
Vad sker med våra tänder under dessa ovanliga och
påfrestande förhållanden och hur kan man begränsa att större
skador än nödvändigt inträffar?
Först och främst har Sverige inom den förebyggande
tandvården en viktig regel, som vi kallar ”högst fem om
dan”. Den innebär att antal måltider skall begränsas till
just fem gånger per dag.
Frukost - mellanmål - lunch - mellanmål - middag. Däremellan
bör man undvika att utsätta sina tänder för angrepp.
Vår kropp förnyar ständigt cellerna i kroppen, så även inne
i munhålan. De döda cellerna stöts bort och det är de som
bildar det vi kallar plack. Denna plack bildar en kladdig
massa som fastnar i alla fördjupningar och mellan våra
tänder.
Där ligger den sedan som en ”svamp” och hjälper till att
förlänga syrans attack på tandemaljen.
Varje gång man tillför munnen något, förutom rent vatten,
startar en process mellan bakterierna i munhålan och det
tillförda sockret eller kolhydraterna. Det bildas en för
tanden skadlig syra.
Så länge man fortsätter att tillföra munnen något, är och
förblir syrans styrka så kraftig att den påverkar tänderna.
Efter att man ätit eller druckit, tar det vanligtvis cirka
en timme för att pH-värdet skall bli normalt igen och
attacken upphör.
Finns det då mycket plack mellan tänderna, behåller denna
svamp syran längre än nödvändigt och förlänger därmed
angreppet på tänderna.
Hur
förbättra situationen?
Först och främst genom att försöka hålla sig till fem
födointag per dygn. Viktigt är också att hålla rent från
plack så mycket som möjligt. Ett gott råd är att om möjligt
”skölja munnen” med vanligt rent vatten direkt efter
avslutat intag.
Alla juicer innehåller både socker och syra, så man skall
vara försiktig med att bara dricka dessa som törstsläckare.
När man kommer till barns, och även vuxnas, ökade snaskande
under semesterdagarna, är det mindre skadligt att äta till
exempel glass eller choklad, som innehåller mest fett,
farligast är att äta sockermättade ”segisar”.
På grund av kolhydraterna är även chipssnaskande en ökad
belastning för tänderna.
Om olyckan är framme
Ett viktigt tips om olyckan skulle vara framme och man
slagit ut en tand. Den kanske har blivit sandig eller
smutsig. Skölj aldrig av tanden med vatten. Lägg den inte
heller i vatten.
Det allra bästa är att lägga den i mjölk.
Det går lika bra att ha den i munnen, men det kan, på grund
av att den är smutsig, vara lite obehagligt att förvara den
där tills man fått tag i hjälp.
Lägg den alltså så fort som möjligt i mjölk och uppsök
snarast en tandläkare. Chansen är då ganska stor att man
lyckas få fast tanden igen.
Text: Monika Bramsell, leg. tandläkare Coleg. 2421
Helse | Juli-August 2008 Kilde
Magasinet Scandinavia
Her finner dere nyttige
linker om helse om dere bor, skal flytte, eller skal på ferie til Spania
NAV Servicekontor i Spania
Veiledning og informasjon innenfor folketrygdens
ansvarsområder
Tel: 965 889 379
spaniakontoret@nav.no
Den Norske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Norge ).
Den Svenske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Sverige ).
Den Danske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Danmark ).
Se også Helse og velvære bedrifter i Spania
Costa Blanca
Tannleger
Briller / Optikk
Akupunktur, fysioterapi og
kiropraktor
Leger og sykehus
Sykehjem og helsesenter
Costa del Sol
Frisør, spa, treningssenter og velvære
Optiker & Høreaparat
Kiropraktor, fysioterapi og akupunktur
Leger og sykehus
Tannleger
|
< tilbake |
|
|
