|
MENY;
AKTIVITETER
BEDRIFTER
BIL
& MOPED
BILUTLEIE
BOLIG/EIENDOM
DYR
FIRMA
(starte)
FLY/FLYPLASSER
FLYTTE TIL SPANIA
GOLF
HELLIGDAGER
HELSE & VELVÆRE
HOTELL
KART
KIRKER/FORENINGER
MAT &
DRIKKE
OMRÅDER
RESTAURANTER
RÅDHUS
SIKKERHET
SKOLER
SPANSK HISTORIE
OG ARKITEKTUR
SPANSKE ORD/TALL
SPANSKE PAPIRER
STRENDER
TELEFON-NR.
TING Å GJØRE
TURISTINFO
VIN O.A.
GRATIS RUBRIKK-ANNONSER
LINKER
HJEM
|
 |
|
SPANIA
- HELSE OG VELVÆRE - SPIS OG TREN MER |
|
 |
Skulle du bli syk i
Spania, er det lurt å ha sjekket på forhånd hvilke
rettigheter du har, og hvor du skal dra når først
uhellet er ute.
Kortet som kan redde ditt liv. Se
World Medical Card |
|
SPANIA - HELSE OG VELVÆRE |
Spis & tren
mer
Hvordan kommer jeg videre etter å ha nådd et visst vekttap?
Svaret er enkelt; du må nemlig spise mer og trene hardere.
En av de viktigste årsakene til at du ikke fortsetter
vekttapet, er faktisk at du får i deg for få kalorier.
Det kan være en frustrerende tanke, spesielt hvis du har
vært flink til å skjære ned på kaloriene. Men i stedet for å
øke vekttapet, vil et for lavt kaloriinntak senke
energiomsetningen og dermed gjøre det ennå vanskeligere å gå
ned i vekt.
For å komme videre anbefales det at kvinner ikke spiser
mindre en 1.200 kalorier om dagen. Trikset er å motvirke
denne økningen ved å forbruke alle de ekstra kaloriene ved
trening og mosjon samtidig som du øker antallet kalorier.
Ved å bruke mer tid på mosjon kan du spise som en normal
person og samtidig gå raskere ned i vekt.
25 g sukker og 2.000 skritt mod barnefedme
100 kalorier og rundt 1,5 km daglig gange(eller omtrent 25 g
sukker mindre og 2.000 skritt ekstra hver dag) var det som
skulle til for at 76% av barna som deltok i en undersøkelse
enten gikk ned i vekt eller unngikk vektøkning.
Hele 192
familier med minst ett overvektig barn deltok i testen.
Barn som holdt øye med sitt daglig inntak av søte drikker og
som brukte en skritteller for å overvåke sin daglige fysiske
aktivitet, oppnådde best resultater. 25 g sukker tilsvarer
til innholdet i et lite glass juice eller mineralvann.
Start dagen
med en morgensmoothie
1,5 dl friskpresset appelsinjuice
1,5 dl fettfattig yoghurt naturell
Korn fra en vaniljestang
3 ss havregryn
1 banan
8 isterninger
Hell først det flytende og så resten av ingrediensene i
blenderen. Blend i noen minutter, lenger tid enn du regner
med for å få en passe konsistens.
Kom i form til
sommeren med New Body
Nå er det like
før sol- og strandsesongen starter, men kanskje føler du at
du ikke er i form til badetøy, og at de kiloene du la på deg
i vinter fortsatt ikke er borte av seg selv. Kjenner du den
følelsen?
Den første feilen de fleste av oss gjør er å vente alt for
lenge med å komme i gang. Begynn derfor i god tid og
fortsett med treningen.
Treningen behøver ikke nødvendigvis å forgå i et vanlig
fitnessenter. Nå kan du også komme i form i et passivt
fitnessenter uten å måtte legge om hele livet ditt.
Skandinaviske New Body som åpnet i november i fjor, er blitt
en stor suksess.
Vi hjelper kvinner og menn i alle aldersgrupper med å få
igjen formen og føle gleden ved en ny smalere midje, mer
energi og en morsommere hverdag, sier Patricia
Lee-Adolfsson.
Hos New Body ser vi mange fantastiske resultater på kort
tid. Selvfølgelig blir resultatet av den passive treningen
bedre og varer lenger hvis den kombineres med sunn kost og
mosjon, men det er faktisk slik at mens du ligger nede i 45
minutter uten selv å gjøre noen fysiske anstrengelser, blir
kroppen din trent, omtrent som du driver aerobic i fire
timer.
Er du en av dem som ikke har tid til å gå på et vanlig
fitnessenter, føler du deg utilpass blant en masse
veltrenede kropper, og trenger du et relativt raskt resultat
med profesjonell hjelp, er denne behandlingsformen perfekt.
Selv de pasienter som har hatt vansker med å mosjonere
f.eks. på grunn av fibromyalgi, har oppnådd gode resultater
hos New Body, fordi de kan styrke musklene uten å få vondt
og uten selv å løfte en finger.
Apparatene som brukes hos New Body er fra Tei-System, en er
en helt ny generasjon innenfor elektronisk muskelstimulans.
Den bygger på en avansert og revolusjonerende teknologi,
nemlig muskelstimulans med infrarød varme.
En av fordelene med den infrarøde varmen er at den trenger
fire cm inn i huden og ”smelter” bort fettet - naturligvis
uten å brenne huden. Tei-System er framstilt ved hjelp av
leger og bygger på 30 års erfaring og studier.
Stikk innom oss på New Body. Vi tilbyr en prøvebehandling
slik at du kan føle og kjenne hvor raskt du kan bli trimmet
foran sommeren, som jo er like rundt hjørnet, lover
Patricia.
Helse - Kilde
Det Norske Magasinet
Her finner dere nyttige
linker om helse om dere bor, skal flytte, eller skal på ferie til Spania
NAV Servicekontor i Spania
Veiledning og informasjon innenfor folketrygdens
ansvarsområder
Tel: 965 889 379
spaniakontoret@nav.no
Den Norske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Norge ).
Den Svenske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Sverige ).
Den Danske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Danmark ).
Se også Helse og velvære bedrifter i Spania
Costa Blanca
Tannleger
Briller / Optikk
Akupunktur, fysioterapi og
kiropraktor
Leger og sykehus
Sykehjem og helsesenter
Costa del Sol
Frisør, spa, treningssenter og velvære
Optiker & Høreaparat
Kiropraktor, fysioterapi og akupunktur
Leger og sykehus
Tannleger
|
< tilbake |
|
|
