|
MENY;
AKTIVITETER
BEDRIFTER
BIL
& MOPED
BILUTLEIE
BOLIG/EIENDOM
DYR
FIRMA
(starte)
FLY/FLYPLASSER
FLYTTE TIL SPANIA
GOLF
HELLIGDAGER
HELSE & VELVÆRE
HOTELL
KART
KIRKER/FORENINGER
MAT &
DRIKKE
OMRÅDER
RESTAURANTER
RÅDHUS
SIKKERHET
SKOLER
SPANSK HISTORIE
OG ARKITEKTUR
SPANSKE ORD/TALL
SPANSKE PAPIRER
STRENDER
TELEFON-NR.
TING Å GJØRE
TURISTINFO
VIN O.A.
GRATIS RUBRIKK-ANNONSER
LINKER
HJEM
|
 |
|
SPANIA
- HELSE OG VELVÆRE - PMS |
|
 |
Skulle du bli syk i
Spania, er det lurt å ha sjekket på forhånd hvilke
rettigheter du har, og hvor du skal dra når først
uhellet er ute.
|
|
SPANIA - HELSE OG VELVÆRE |
Slik unngår du hysteri under PMS
Av Søs Wollesen, Biosym A/S
Ordet hysterisk stammer fra det greske ordet ”hystera” som
betyr livmor.
Man trodde i tidligere tider at livmoren vandret rundt i
kvinnens kropp og forårsaket masser styr og at det var
årsaken til at hun reagerte svært kraftig noen ganger i
måneden.
Nå har vi
blitt litt klokere.
I dag kaller vi det PMS – premenstruelt syndrom, som er en
samling av symptomer som oppstår i forbindelse med
menstruasjonssyklusen. Det er en tilstand som ikke får den
største oppmerksomhet og har ikke vært anerkjent som en
diagnose i særlig mange årtier.
Kunnskapen om PMS er fortsatt minimal, og til tider må man
se under mentale og psykiske lidelser for å finne
beskrivelser av tilstanden. Ca. 90-95% av alle kvinner
opplever symptomer i forbindelse med menstruasjonssyklusen,
og for noen kvinner er symptomene direkte invalidiserende.
Hvordan
reagerer kroppen under PMS?
Styrken og varigheten varierer mye fra kvinne til kvinne.
Likevel er den ganske fra gang til gang hos samme kvinne.
Symptomene blir vanligvis inndelt i fysiske og psykiske
symptomer.
Noen av de vanligst og mest typiske er:
De fysiske:
Væskeoppsamling
Hodepine
Lett vektøkning, ofte som følge av væskeoppsamlingen
Økt luftdannelse i tarmene
Ømhet i underlivet
Brystspenninger som følge av økt hormonpåvirkning
Lette hete- og svettetokter
De psykiske:
Irritasjoner, humørsvingninger og temperamentsutbrudd
Søvnvansker og tretthet
Depresjonstendenser og tar lett til tårene få dager før
menstruasjonen, samt de første dagene etter
menstruasjonsstarten.
Konsentrasjonsvansker
Behandling og
litt om hva du selv kan gjøre
En vanlig behandling er sjelden påkrevd. I de tilfeller der
symptomene påvirker kvinnens liv svært negativt, utskriver
legen p-piller fordi de hemmer produksjonen av det
kvinnelige hormonet progesteron. Noen kvinner får utskrevet
enten antidepressivere eller beroligende medisin.
Det er likevel ingen behandling som med sikkerhet har kunnet
påvise en effekt på PMS-symptomene i vitenskapelige studier.
De fleste leger anbefaler en endring i livsstilen. Mosjon
forbedrer psyken, minsker væskeansamlingen og frigir
endorfiner som har en avslappende effekt på kroppen.
Man bør kutte ned på inntaket av koffeinholdig drikke og
redusere inntaket av alkohol. Røykestopp, samt nedsatt
forbruk av sukker og salt, synes også å bedre symptomene.
Der finnes noen kosttilskudd og naturmedisiner som kan lette
PMS-plagene. Det er vanligvis produkter som inneholder
planteøstrogener(phytoøstrogener) som minner om kvinnens
østrogener, men som har en mye svakere virkning. Stoffene
finnes i soya, bukkehornfrø og pollen.
I og med at man ikke har funnet den konkrete årsaken til
symptomene, er det vanskelig å si hva man kan gjøre i
hverdagen. Det kan derfor være en god ide å skrive en
”dagbok” over symptomene og hvordan de virker, varighet, og
når i syklusen de oppstår.
På den måten kan man være mer forberedt og ta noen
forholdsregler i dagene før menstruasjonen.
Kontakt Annis Vitalshop i Fuengirola, Los Boliches, Nerja
eller Elviria for mer informasjon om hvilke naturprodukter
som kan hjelpe på PMS.
Helse - Kilde
Det Norske Magasinet
Her finner dere nyttige
linker om helse om dere bor, skal flytte, eller skal på ferie til Spania
NAV Servicekontor i Spania
Veiledning og informasjon innenfor folketrygdens
ansvarsområder
Tel: 965 889 379
spaniakontoret@nav.no
Den Norske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Norge ).
Den Svenske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Sverige ).
Den Danske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Danmark ).
Se også Helse og velvære bedrifter i Spania
Costa Blanca
Tannleger
Briller / Optikk
Akupunktur, fysioterapi og
kiropraktor
Leger og sykehus
Sykehjem og helsesenter
Costa del Sol
Frisør, spa, treningssenter og velvære
Optiker & Høreaparat
Kiropraktor, fysioterapi og akupunktur
Leger og sykehus
Tannleger
|
< tilbake |
|
|
