|
MENY;
AKTIVITETER
BEDRIFTER
BIL
& MOPED
BILUTLEIE
BOLIG/EIENDOM
DYR
FIESTA
FIRMA
(starte)
FLY/FLYPLASSER
FLYTTE TIL SPANIA
GOLF
HELLIGDAGER
HELSE & VELVÆRE
HOTELL
KART
KIRKER/FORENINGER
MAT &
DRIKKE
OMRÅDER
RESTAURANTER
RÅDHUS
SIKKERHET
SKOLER
SPANSK HISTORIE
OG ARKITEKTUR
SPANSKE ORD/TALL
SPANSKE PAPIRER
STRENDER
TELEFON-NR.
TING Å GJØRE
TURISTINFO
VIN O.A.
GRATIS RUBRIKK-ANNONSER
LINKER
HJEM
|
 |
|
SPANIA
- HELSE OG VELVÆRE - INNLEGGSSÅLER OG FOTPLEIE |
|
 |
Skulle du bli syk i
Spania, er det lurt å ha sjekket på forhånd hvilke
rettigheter du har, og hvor du skal dra når først
uhellet er ute.
|
|
SPANIA - HELSE OG VELVÆRE |
Trenger du
innleggssåler?
Av fysioterapeut Jacob Lindgreen, Centro Sanum
Kikk på føttene dine! Fotsålen har en naturlig kurve, mens
skoene dine ofte har en relativ rett såle som sjelden
støtter foten din tilstrekkelig. Formthotics er laget for å
støtte føttene dine, noe som navnet antyder.
På latin betyr "form" "å forme seg" og "ortho" betyr
"korrekt", og når du bruker Formthotics innleggssåler får du
en korrekt form til føttene dine.
En Formthotics innleggssåle kan du få laget hos
fysioterapeuten din. Den formes under varme etter foten slik
at den støtter foten i en nøytral stilling og dermed også
stabiliserer ankel, kneledd og hofteledd.
Formthotics er effektive til behandling av fot- og ben
relaterte problemer - slik som betennelse i skinnbeinet,
smerter i hælene og akillesseneskader, smerter i forfoten,
samt de fleste smerter i kneet.
De har oppnådd stor internasjonal anerkjennelse og brukes av
fysioterapeuter, leger, kiropraktorer, fotterapeuter og
osteopater over hele verden.
Formthotics er ikke "formet på forhånd", men kommer som en
"blank" såle, som fysioterapeuten kan tilpasse individuelt
til din fot i din egen sko.
Sålen varmes opp i skoene dine, deretter skal du stå med
skoene på i to minutter, mens fysioterapeuten sørger for at
Formthotics-sålen tilpasses føttene. Formthotics kan klippes
til, formes og bygges opp med kiler, hælforhøyere,
forfotløfter, mv. for å sikre perfekt passform og stilling
av foten din.
Mange føtter bærer kroppen i en nøytral stilling når vi står
stille, men det kan se svært annerledes ut når man begynner
å belaste foten. Bare det å gå, belaster de bærende
strukturene i fotleddene med 1-2 ganger kroppens vekt.
Når man løper, økes belastningen til 3-5 ganger kroppens
vekt, men det er ingenting i forhold til de
spissbelastningene man ser ved eks. fotball, håndball,
skigåing, - til og med under lek med barn eller hund. Når
man belaster foten, skjer det ofte at foten tvinges i større
eller mindre grad i en skjev stilling.
Sålenes biomekaniske støtte holder føttene i nøytrale
stilling, og ”problemføtter” blir korrigert i til den
nøytrale stillingen. Formthotics er utviklet av den New
Zealandske legen Charlie Baycroft.
Han ønsket å skape en bløt og behagelig ortose/innleggssåle
i stedet for de vanlige og harde innleggssålene. Med
Formthotics kan du få samme følelse som når går på stranda
med bare føtter. Komfortabelt og lekkert!
I mer enn 25 år har Charlie Baycroft videreutviklet sin helt
unike såle. I dag vet vi at omkring 80 prosent av de
smertene vi får i foten, skinnbeinet, kne og rygg stammer
fra føttene, og at innleggene kan hjelpe og forebygge de
fleste skadene.
Innleggene kan utgjøre en positiv forskjell for alle som
bruker sko, uansett om det er snakk om elitesport, fritid
eller arbeid.
Undersøkelser og tester viser at Formthotics minsker
risikoen for skader, gir økt komfort og reduserer i en lang
rekke tilfeller allerede oppståtte skavanker i føtter, ben
og rygg.
Besøk Centro Sanum i Centro Idea og ta en prat med
fysioterapeut Jacob Lindgreen og hør hva formthotics kan
gjøre for deg.
Fotpleie
Av fotterapeut Eliana Campos Jeira, Centro Sanum
Ikke alle mennesker er så nøye med å pleie føttene så ofte
som de burde. Vi pleier jo å si at føttene ligger litt for
langt fra hodet og dessuten kan man jo alltids stappe dem
inn i et par sko. Vi skulle hatt et ekstra ledd på vristen
for lettere å nå fram til føttene og utføre skikkelig
fotpleie på seg selv.
Fotpleien da?
Den klarer jeg jo selv. Det er jo bare å bruke skrubben på
hard hud etter ett bad eller en dusj, klippe neglene og
muligens smøre føttene med en krem?
Den som er litt dristigere, eller kanskje vi skal si
”dumdristig”, skjærer bort hard hud med en kniv, men det kan
føre til enda større skader. Kanskje skjærer man inn i en
nervetråd eller i et blodkar. Plaster kan være en vanlig
løsning for dem som har vondt.
Men mange går bare med smertene uten å vite at det finnes
hjelp i nærheten.
Men hva skal
jeg gjøre?
Det finnes en svært enkel og billig hjelp for dine føtter
hos fotpleiere som har kunnskaper om hvilke middel som bør
brukes på dine føtter. Du kan også finne mye informasjon om
dette på internett.
Er du fortsatt usikker, snakk med en fotpleier. Det koster
ingen ting å spørre.
Hva er
fotpleie?
En normal fotbehandling begynner med fotbad i 5-15 minutter.
Deretter fjernes hard hud, liktorner og vorter. Neglene
justeres både, både lengde og høyde, om det trengs. I
tillegg poleres og slipes neglebåndet. Området mellom tærne
og rundt neglene kontrolleres og reingjøres.
Feilsetninger og utskudd kontrolleres og justeres ved ulike
typer av avlastninger. Til slutt får du en deilig
fotmassasje. Du får også gode råd om pleie og om preparat
som passer dine føtter og din hud.
Dette hele tar vanligvis en times tid.
Hvor ofte bør
man ta fotpleie?
Dette er svært individuelt, men om du ikke vil eller kan
gjøre så mye selv, bortsett fra å vaske føttene og smøre dem
inn en gang om dagen, bør du oppsøke fotpleier omtrent
annenhver måned, om du ikke lider av noen spesielle plager.
Vil du hele tiden føle deg bra, så bør du gå til fotpleier
en gang i måneden.
Helse - Kilde
Det Norske Magasinet
Her finner dere nyttige
linker om helse om dere bor, skal flytte, eller skal på ferie til Spania
NAV Servicekontor i Spania
Veiledning og informasjon innenfor folketrygdens
ansvarsområder
Tel: 965 889 379
spaniakontoret@nav.no
Den Norske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Norge ).
Den Svenske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Sverige ).
Den Danske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Danmark ).
Se også Helse og velvære bedrifter i Spania
Costa Blanca
Tannleger
Briller / Optikk
Akupunktur, fysioterapi og
kiropraktor
Leger og sykehus
Sykehjem og helsesenter
Costa del Sol
Frisør, spa, treningssenter og velvære
Optiker & Høreaparat
Kiropraktor, fysioterapi og akupunktur
Leger og sykehus
Tannleger
|
< tilbake |
|
|
