|
MENY;
AKTIVITETER
BEDRIFTER
BIL
& MOPED
BILUTLEIE
BOLIG/EIENDOM
DYR
FIESTA
FIRMA
(starte)
FLY/FLYPLASSER
FLYTTE TIL SPANIA
GOLF
HELLIGDAGER
HELSE & VELVÆRE
HOTELL
KART
KIRKER/FORENINGER
MAT &
DRIKKE
OMRÅDER
RESTAURANTER
RÅDHUS
SIKKERHET
SKOLER
SPANSK HISTORIE
OG ARKITEKTUR
SPANSKE ORD/TALL
SPANSKE PAPIRER
STRENDER
TELEFON-NR.
TING Å GJØRE
TURISTINFO
VIN O.A.
GRATIS RUBRIKK-ANNONSER
LINKER
HJEM
|
 |
|
SPANIA
- HELSE OG VELVÆRE - E-VITAMINER - BLÅBÆR |
|
 |
Skulle du bli syk i
Spania, er det lurt å ha sjekket på forhånd hvilke
rettigheter du har, og hvor du skal dra når først
uhellet er ute.
|
|
SPANIA - HELSE OG VELVÆRE |
Naturlig
E-vitamin
Kan nedsætte risikoen for hjerteanfall og forebygge mod
fryktede hjertesykdommer
E-vitamin er også et fettoppløselig vitamin. E-vitamin ble i
gamle dager kaldt for forplantningsvitaminet, siden det er
viktig for hormonsystemet.
Nå blir vitaminet mest omtalt i forbindelse med hjerte- og
karsykdommer, da det forbedrer omløpet i selv de minste
kapillærene, hjelper kroppen å ta opp oksygen, i tillegg til
å være en god antioksidant, dvs. at den hindrer forfall av
fettstoffer.
På toppen av det hele sørger E-vitamin for at kroppen leger
seg raskere, styrker musklene og immunforsvaret, det er
viktig for huden, beskytter mot bivirkninger ved
strålebehandling, motvirker tidlige aldringssymptomer, eksem
og rynker, og hjelper kalkopptakelsen i kroppen siden det
styrker skjoldbruskkjertelen.
Vi kan lagre flere forskjellige typer E-vitamin i våre
reservelagre. Men hvem har behov for E-vitamin?
Kort sagt alle, da dette vitaminet styrker hjertekamrene,
motvirker leddbetennelse og hindrer øreproblemer, blant
annet den fryktede tinnitus –øresus.
Vitaminet fåes som kapsler, salve og hvetekimsolje, hvorav
sistnevnte er bra for sår, brannsår, tørre lepper, liggesår
osv.
Som med alle vitaminer må man være forsiktig under
tilberedning av mat for ikke å begrense virkningen av
vitamin E. Både lys, oksygen, oppvarming og dypfrysning kan
skade vitaminet.
80% tapes ved steking av fett.
20% ved koking og steking av kjøtt- og melkeprodukter .
25% ved baking og koking av fettstoffer.
Vårt daglige behov ligger mellom 3 og 10mg, men hvis man vil
forebygge kan man ta mellom 200 og 400mg.
Innhold av
E-vitamin (mg pr. 100g) i noen matvarer:
Mg. Pr. 100 mg. Mg. Pr. 100 mg
153 hvetekimsolje 19 maisolje
55 solsikkeolje 12 marsipan
40 tistelolje 5 olivenolje
30 torskelevertran 5,4 grønnkål
5,45 eggeplomme 4 reker
1,55 havregryn 1,3 avokado, broccoli, laks
1-0,01 frukt, grønt, melkeprodukter, kjøtt, fisk
Vitamina i Centro Idea, Mijas, har et bredt utvalg av
vitaminer og mineraler.
Blåbær
ekstrakt
Et godt syn er i den mest elementære betydning et spørsmål
og lysfølsomheten i øynenes netthinne. Trette øyner, svekket
syn og med tiden øyensykdommer har ofte årsak i
funksjonsvanskeligheter i netthinnen.
I de siste årtiene har forskere verden over interessert seg
for aniocyanosider og deres innflytelse på synssansen. Man
snakker her om stoffer om finnes i blåbær (Vaccicium
Myrtillus).
To franske forskere, Jayle og Aubert, kunne i 1964
konstantere at blåbær har en gunstig påvirkning på både dag-
og nattsynet, samt også mot nærsynthet.
Deres undersøkelser hevder at den synsforbedrende virkningen
kan måles allerede etter et par dager, og varer i rundt 24
timer ved inntak av Vaccicium Myrtillus.
Forskerne mente også at aniocyanosideren fra blåbær viste
seg å være effektiv og sikker i behandling av
netthinneskader som har oppstått på grunn av diabetes eller
høyt blodtrykk.
Også eldre mennesker med grå stær har vist seg å reagere
positivt på behandling med blåbærekstrakt, når dette
suppleres med naturlige e-vitaminer (400 eller 500
internasjonale enheter) i uken i overnevnte tilfeller kan
man sette den daglige dosen 1-2 kapsler opp til 10-20
kapsler daglig.
Bivirkninger eller komplikasjoner er ikke konstaterte.
Blåbærekstraktskapsler anbefales til alle som har sunne, men
overanstrengte, trette eller sviende øyne, for eksempel ved
lesing, arbeid foran PC-skjermer, TV-titting osv.
I Vitamina i Centro Idea fås flere forskjellige produkter
som også inneholder blåbærekstrakt.
Helse - Kilde
Det Norske Magasinet
Her finner dere nyttige
linker om helse om dere bor, skal flytte, eller skal på ferie til Spania
NAV Servicekontor i Spania
Veiledning og informasjon innenfor folketrygdens
ansvarsområder
Tel: 965 889 379
spaniakontoret@nav.no
Den Norske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Norge ).
Den Svenske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Sverige ).
Den Danske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Danmark ).
Se også Helse og velvære bedrifter i Spania
Costa Blanca
Tannleger
Briller / Optikk
Akupunktur, fysioterapi og
kiropraktor
Leger og sykehus
Sykehjem og helsesenter
Costa del Sol
Frisør, spa, treningssenter og velvære
Optiker & Høreaparat
Kiropraktor, fysioterapi og akupunktur
Leger og sykehus
Tannleger
|
< tilbake |
|
|
