|
MENY;
AKTIVITETER
BEDRIFTER
BIL
& MOPED
BILUTLEIE
BOLIG/EIENDOM
DYR
FIESTA
FIRMA
(starte)
FLY/FLYPLASSER
FLYTTE TIL SPANIA
GOLF
HELLIGDAGER
HELSE & VELVÆRE
HOTELL
KART
KIRKER/FORENINGER
MAT &
DRIKKE
OMRÅDER
RESTAURANTER
RÅDHUS
SIKKERHET
SKOLER
SPANSK HISTORIE
OG ARKITEKTUR
SPANSKE ORD/TALL
SPANSKE PAPIRER
STRENDER
TELEFON-NR.
TING Å GJØRE
TURISTINFO
VIN O.A.
GRATIS RUBRIKK-ANNONSER
LINKER
HJEM
|
 |
|
SPANIA
- HELSE OG VELVÆRE - DEPRESJONER |
|
 |
Skulle du bli syk i
Spania, er det lurt å ha sjekket på forhånd hvilke
rettigheter du har, og hvor du skal dra når først
uhellet er ute.
|
|
SPANIA - HELSE OG VELVÆRE |
Depresjoner
Av Susanne
Genet, direktør for Biosym, Biopat, Phytoterapeut,
Soneterapeut og kinesiolog for Annis Vitalshop
Depresjon er en forstyrrelse av hjernens biokjemi og kan
utløses av forskjellige faktorer. Ofte er det en påvirkning
av nevrotransmitteren Serotonin, som framkaller depresjonen.
Det finnes en rekke depressive tilstander med forskjellige
symptomer, men de har alle til felles at personen gjennom
lengre tid preges av håpløshet og en manglende tro på seg
selv og framtiden.
Det er beregnet at ca. en tredel av alle mennesker i løpet
av livet rammes av en eller annen form for depresjon.
Depresjoner
deles inn i 3 kategorier avhengig av hvor alvorlig den er:
1. Milde depresjoner hvor de dagligdagse pliktene er
vanskelige å overkomme og man blir likeglad overfor alt.
2. Moderate depresjoner hvor man bare er i stand til å passe
arbeid og plikter sporadisk.
3. Alvorlige depresjoner som ikke bør behandles på egen
hånd. Denne formen for depresjon deles i to kategorier: A
uten psykose og B med psykose.
Årsaken til
depresjon
Neurotransmitteren Serotonin formidler kommunikasjon mellom
nervecellene og sørger for å sende impulser videre i
systemet. En avgjørende faktor ved depresjon er
neurotransmitternes evne til å skape kommunikasjon mellom
nervecellene og dermed skape godt humør.
Prosessen starter med at
serotonin(neorotransmitt/signalstoff) blir frigitt fra
avsendernerven. Ved hjelp av neurotransmitteren sendes det
en impuls fra en nervecelle til en annen.
Reaksjonen skjer når impulsene når det senteret i hjernen
som styrer følelsene. Svikter neurotransmitterne, oppstår
det depresjon.
Der kan være mange årsaker til depresjon, men mangel på
produksjon av serotonin er en av de viktigste årsakene.
Faktorer som påvirker produksjonen av serotonin er faktorer
som stress, søvnløshet, psykologiske påvirkninger, manglende
selvtillit, misbruk av forskjellig art(alkohol, kaffe,
tobakk og lignende), vintermørke, dårlig kosthold med for
lite av de gode fettsyrene, mangel på aminosyre, vitaminer
og mineraler.
Der hersker for tiden en stor fettforskrekkelse i Europa.
Spesielt mediene oppfordrer til fettfattig kost, men
problemet er at mange unge og særlig kvinner sparer så
effektivt på fettet i sitt kosthold, at de utvikler
voldsomme mangelsymptomer.
Fett er et vevshormon, og når man ikke får nok fett, uteblir
menstruasjonen, man utvikler eksem, mangler energi og
sjansen for depresjon blir større. For å unngå depresjon er
det viktig å ta supplerende stoffer som kan erstatte
mangelen på serotonin.
Noen av disse stoffene kan tas som kosttilskudd.
Tryptofan finnes i naturlig form i kalkun, laks, tunfisk,
ris og soyaprodukter
Melatonin finnes i naturlig form i havre, mais, ris, bygg,
bananer, agurker, rødbeter, tomater og ingefær.
Tre viktige
faktorer:
Psykiske:
Man bør betrakte seg selv som syk og derfor pleie seg selv
uten å ha dårlig samvittighet. Dessuten kan det anbefales å
søke profesjonell hjelp
Fysiske:
Let mosjon og frisk luft hver dag
Kjemiske:
Spis en nærende og regelmessig kost, sørg for å få i deg
gode vitaminer, mineraler og fettsyrer.
Behandling:
Omnimin 1 stk. x 2 daglig
EpaGla+ 2 stk. x 2 daglig
Lecithingranulat. En strøken spiseskje daglig
Multi-B 1 - 2 stk. daglig. Fungere som vår nervevitamin
Magnesium+300.Virker avslappende både på muskler og på
psyken
Selen 1 - 2 stk. daglig. Øker serotoninnivået.
Omni-Vital 1 – 2 stk. daglig. Gir energi
Alle disse produktene fra Biosym forhandles av Anni´s
Vitalshop i Los Boliches, Elviria og Nerja.
Helse - Kilde
Det Norske Magasinet
Her finner dere nyttige
linker om helse om dere bor, skal flytte, eller skal på ferie til Spania
NAV Servicekontor i Spania
Veiledning og informasjon innenfor folketrygdens
ansvarsområder
Tel: 965 889 379
spaniakontoret@nav.no
Den Norske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Norge ).
Den Svenske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Sverige ).
Den Danske veiviser i den offentlige sektor, flytte
utenlands. ( Danmark ).
Se også Helse og velvære bedrifter i Spania
Costa Blanca
Tannleger
Briller / Optikk
Akupunktur, fysioterapi og
kiropraktor
Leger og sykehus
Sykehjem og helsesenter
Costa del Sol
Frisør, spa, treningssenter og velvære
Optiker & Høreaparat
Kiropraktor, fysioterapi og akupunktur
Leger og sykehus
Tannleger
|
< tilbake |
|
|
